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[纽约疼痛管理] 为什么女性更容易经历颈部疼痛?


纽约市疼痛诊所

这篇文章已经被软件翻译了。


颈痛是许多人常见的健康问题,尤其是女性。超过50%的女性至少在一生中有过颈痛的抱怨。这也是她们寻求纽约疼痛管理专家帮助的常见原因之一。


女性的颈部解剖学和生理学与男性没有太大区别。然而,女性更容易患颈部疼痛的一些潜在原因。我想与您分享一些女性更容易经历颈部疼痛的原因。


女性倾向于携带较重的手提包

女性往往携带比男性更重的手提包,而且通常时间较长。结果,手提包对肩膀的压力可能导致颈部疼痛。


此外,她们携带的包通常装满了钥匙、化妆品和其他个人物品,这使得她们更难不用过多用力地携带包,从而紧张颈部肌肉。


女性的身体活动率较低

女性的身体活动率比男性低,这可能解释了为什么她们患上颈部疼痛等肌肉骨骼疾病的比例较高。女性参与体育运动和其他身体活动的程度往往较男性低,这可能是她们更容易患上颈部疼痛等肌肉骨骼疾病的原因之一。


较低的身体活动水平意味着较弱的肌肉力量和更高的受伤风险。保持活跃将帮助您保持健康的运动范围,并防止疼痛变得慢性或加剧。


好消息是,许多活动可以帮助您在柔韧性和力量之间取得平衡。定期运动有助于改善姿势和增强肌肉,这是保护脊柱免受过度紧张和受伤的关键。


女性在身体方面往往较为纤小

女性颈部疼痛

这种性别差异的原因并不完全清楚,但有一种理论认为,女性的身体更容易受到影响,因为她们往往比男性身体更小,因此颈部肌肉质量较少,这使她们在日常活动中更容易受伤,例如搬重物或者在驾车时快速转动头部。


女性更容易成为颈部疼痛的受害者,这是因为她们的身体特征所导致。她们的肌肉力量较弱,因此不得不使用颈部的顶部两个椎骨来代替强大的肌肉。女性的颈部也相对较长,这使得她们更容易在颈部上部或颈椎处感到疼痛。此外,她们下颌较小且肌肉较弱,导致她们在咀嚼食物时依赖颈部部位。


事实上,即使女性锻炼下颌肌肉,也不能保证它们能够承受咀嚼时施加的压力。在上背部经常经历高强度的压力也是导致女性慢性颈痛的因素之一。


女性更容易出现炎症和退行性关节疾病

事实上,女性中骨关节炎比男性普遍多出两倍,而且其他许多类型的退行性关节疾病在女性中也更为突出。 这可能与女性关节较窄、脊椎间盘间隙较小有关。此外,雌激素和孕激素等女性激素会导致体液潴留和肌肉紧张。


女性更容易出现炎症和退行性关节疾病。 事实上,女性中骨关节炎比男性普遍多出两倍,而且其他许多类型的退行性关节疾病在女性中也更为突出。 这可能与女性关节较窄、脊椎间盘间隙较小有关。此外,雌激素和孕激素等女性激素会导致体液潴留和肌肉紧张。


女性由于激素变化更容易出现颈痛

女性与男性相比,在不同阶段的生活中更容易经历激素变化,这也可能导致肌肉紧张和慢性疼痛问题。在月经周期中,女性会经历激素变化,这些激素负责促进身体的正常功能。


在这段时间内,身体更容易受到各种不同类型的疼痛的影响。女性最常感受到这些激素变化的影响的地方是颈部、肩膀和上背部。


这是因为某些激素如雌激素和孕激素会导致组织中水分滞留增加以及其他部位的液体积聚。这可能导致关节和肌肉肿胀或水肿,进而引起疼痛和不适感。


同样,一些女性由于激素水平波动会出现姿势变化,可能导致长时间保持不正确的站立或坐姿,进一步加重问题。


女性颈痛的另一个非常常见的原因是压力;当我们承受压力时,与压力相关的激素如皮质醇会在血液中高水平循环。皮质醇往往会与肾上腺素等其他压力激素一起积聚,这会给我们身体的肌肉,包括颈部区域,带来更大的压力。


女性更容易受到压力的影响

颈部疼痛与压力

我们都知道压力是身体肌肉紧张的主要因素,会导致慢性疼痛。不幸的是,女性比男性更容易受到与压力相关的疼痛的影响。


我们大多数人都能感受到颈部和肩部肌肉的紧张感。在忙碌的日常生活中,很容易让这些区域承受压力——我们坐在桌子前,盯着屏幕,不断使用手机,花更多时间感到焦虑或沮丧,不愿承认。因此,我们的颈部和肩部承受了很大的压力,也是我们承载很多紧张感的部位。


女性倾向于将压力和紧张感集中在颈部和肩部肌肉中,这就是为什么很多女性会经历慢性疼痛的原因。对女性来说,将压力留在这些区域可能对肩部和上背部产生负面影响,导致不良姿势和颈部疼痛。将压力集中在这些颈部和肩部肌肉中还会导致头痛、腕管综合征、旋转肌袖问题,甚至抑郁等症状的出现。


不要忍受颈痛

颈痛不是可以轻视的问题。它可能干扰你的日常生活并导致更严重的问题。重要的是要记住,颈痛不会因性别、年龄或职业而有所偏见。


如果可能,咨询纽约疼痛管理专家以确定你的颈痛是否源自其他问题。如果不是其他医疗条件引起的,学习如何管理你的颈痛将会有帮助。


专家可以帮助评估你的状况,并制定个性化的治疗计划来缓解你的疼痛。关注你的健康并与医疗提供者合作应该能帮助你找到适合你的治疗方法!

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