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[曼哈顿疼痛管理] 腿痛为何令人感到不舒服的5个原因


控制腿部疼痛

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如今,最常见的抱怨之一是腿痛,由于其令人不适的经历而引起。如果你是那些经历腿痛的人之一,那么你必须知道这会让人感到多么的不舒服,因为这是大多数成年人共同的经历。腿痛被证明是一种较为不舒服和经常发作的医疗状况之一。


腿痛不舒服的原因有很多。疼痛可能是锐利的,局部在一个区域,并感觉像是有东西一再刺你。其他时候,它可能是一种普遍的疼痛,阻止你进行正常的日常活动。无论原因如何,最好寻求曼哈顿的疼痛管理专家的帮助。


1. 腿痛可能使人丧失行动能力

腿痛可能使人丧失行动能力,使行走或进行日常活动变得困难。引起腿痛的原因有很多,包括:


受伤。腿痛最常见的原因是受伤。这可能是由于摔倒、扭伤脚踝或膝盖,或其他身体创伤引起的。


扭伤和拉伤。扭伤和拉伤是常见的运动损伤,发生在你过度拉伸腿部肌肉和肌腱时。这会导致这些组织中的纤维受损,引起受伤区域周围的炎症和肿胀。你可能还会在受伤区域周围出现瘀伤。


关节炎。关节炎是一种退行性疾病,会引起关节疼痛和僵硬。它通常影响膝盖、髋部和踝关节,但也可能影响身体的其他关节。


坐骨神经痛。坐骨神经痛发生在坐骨神经上,该神经从下背部经过臀部并延伸至每条腿,当受到刺激源(如椎间盘突出或脊柱狭窄)的压迫或困住时。它会引起疼痛,向下放射到一条腿甚至两条腿的膝盖以下。如果你患有坐骨神经痛,你可能还会感到腿部某些部位麻木、刺痛或无力。


滑囊炎。滑囊炎是滑囊的炎症,滑囊是位于骨骼、肌腱和肌肉之间提供缓冲的小囊。滑囊炎通常影响膝关节后部,引起该区域的肿胀和疼痛。


骨折。骨折通常发生在腿部经历某种创伤(如摔倒或车祸)或骨骼受到重复应力的情况下。


感染。感染(如蜂窝织炎)会影响骨骼和关节周围的软组织,导致这些区域出现疼痛、压痛、红肿、发热和肿胀。


2. 腿痛可能会限制你进行体力活动的能力

纽约曼哈顿腿部疼痛缓解

当你试图积极锻炼时,腿痛可能会妨碍你的进展,这会让人感到沮丧。例如,当你徒步旅行或从事以腿部为主要动力和平衡来源的活动时,克服疼痛并坚持下去是困难的。当你试图在健身房进行良好的锻炼时,经过漫长一天后进行锻炼时可能会感到疼痛、疲劳。


腿痛可能是许多原因导致的:血液循环不良、肌肉扭伤或拉伤,甚至骨骼畸形等。它可能是由于过度使用、过度劳累,甚至是受伤引起的,有时候甚至是完全无法控制的。无论原因如何,都不好受。


有时腿痛会使你无法像你希望的那样多运动。其他时候,它可能会使你甚至无法正常行走(特别是如果问题出在脚上),不管怎么看,这对于那些希望在年龄增长时仍然能够保持活跃、健康和灵活的人来说都是坏消息。


幸运的是,你可以通过一些方法来处理腿痛,并仍然过上包括定期体力活动的生活。与健康专业人员合作,确定潜在问题以及可以采取的治疗选项,以避免进一步受伤或加快恢复时间。


3. 腿痛可能会使专注于工作变得困难

导致腿痛的因素因人而异:有些人一整天都需要站着工作,而另一些人则需要长时间坐着。甚至有些人在行走或跑步时会感到疼痛,但在其他体力活动中却感觉不到痛苦。当然,还有些人的工作要求他们整天或大部分时间都坐着——无论是因为整天开车还是因为他们被困在电脑屏幕前。


无论如何,保持静止对腿部都不会有好处。停止活动后,血液流动减慢,肌肉变得僵硬;即使你每隔一小时左右起身走动一下,你仍然无法避免一个事实:如果你长时间保持同一姿势,你将在某个时候感到不适。


当身体某个部位疼痛时,想要将注意力转移到其他地方是很自然的反应。但如果你正在进行一个项目并试图集中注意力,那些剧烈的疼痛可能足以让你失去专注。


4. 腿痛可能会影响睡眠

睡眠不足

然而,我们通常没有意识到它会如何干扰睡眠。当你在夜间因为腿痛和心跳加速而醒来时,你的大脑必须加倍努力才能重新休息。

你可能会想喝一杯水或者吃止痛药然后再次入睡,但这些通常只是暂时的解决办法,掩盖了真正的问题,即你对不适感做出了身体紧张的反应。这种紧张会进一步加剧不适感,使再次入睡变得更加困难。这种循环会一直持续下去,直到你发现除了腿痛和疼痛之外几乎无法考虑其他事情。


5. 腿痛可能导致抑郁

腿痛,尤其是慢性腿痛,可能非常不舒服。它可能导致抑郁,因为疼痛会让人避免运动,而运动是减轻压力、改善情绪的一种途径。当身体放松时,会释放内啡肽,有助于缓解疼痛并让你感觉更好。


如果你感到抑郁且疼痛,你可能不太愿意妥善照顾自己,因为存在受伤的风险增加、缺乏精力或对日常活动缺乏热情以及整体上觉得事情不值得努力的感觉。


你可能对自己或他人持有负面看法。这些消极的想法会影响你的情绪,进而影响你的情感。如果因为腿痛而感到无望或抑郁,请立即寻求帮助。尝试与心理治疗师交谈或加入支持小组,你会遇到正经历和你类似情况的人,他们可能有一些应对病情压力的好建议。


减轻腿部疼痛

了解腿部疼痛的来源将使你能够判断你是否能够控制疼痛以及疼痛所传达的信息。此外,通过评估痛症的根源,你可以消除和避免未来的腿部疼痛。在情况变得更糟之前,重要的是让曼哈顿的疼痛管理专家进行检查。你越早开始治疗症状,就越快能恢复到积极的生活方式。

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