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你今天早上是在疼痛中醒来的吗？ 你感觉自己一直在与慢性疼痛作斗争吗？ 没有比每天都要忍受疼痛生活更糟糕的事情了。好在你并不孤单。我们的纽约疼痛管理中心在这里帮助您。
纽约有数百万人患有慢性疼痛，而对于慢性疼痛的治愈甚至治疗的讨论都不存在。多年来，人们一直使用阿片类药物进行治疗，但与阿片类药物相关的副作用很多。
如果你不幸生活在慢性疼痛中，或者认识有人在慢性疼痛中，这篇博客将告诉你如何在没有药物和侵入性程序的情况下获得最佳治疗。
1. 不要等太久再去看疼痛专家
如果你正在受慢性疼痛的折磨，你最不想做的就是等待治疗。但是许多人却恰恰如此。他们拖延着去看专家，有些甚至拖延了数月甚至数年。
如果你的疼痛已经持续了三个月以上，那么是时候去看专门从事慢性疼痛管理的健康专业人员了。尽快寻求慢性疼痛的治疗。你越早寻求帮助，找到有效的治疗方法并减轻疼痛的机会就越大。
疼痛专家可以帮助确定你的疼痛是否由潜在的疾病或疾病引起。如果不是，他们可以帮助你找到管理疼痛和提高生活质量的方法。他们可能会建议物理治疗、针灸、医学按摩和其他治疗慢性疼痛的方法。
2. 始终诚实地表达您的状况和感受
如果您患有慢性疼痛，您知道它可能会影响您的日常生活。您可能会有睡眠困难，无法工作或参加您曾经喜欢的活动。但您不必忍受慢性疼痛。
如果您正在遭受慢性疼痛，找到适合您病情的正确治疗非常重要。您的医生会想知道哪种疼痛缓解方法对您最有效。如果一种方法不起作用，可以尝试另一种，直到找到可以提供缓解的方法。
要积极参与您的治疗计划。您在与医生或其他医疗提供者的约会中始终应该感到自在，可以提问或提出疑虑。
要坦率地告诉医生您所服用的所有药物，包括非处方药和补充剂。这包括可能影响您身体化学成分或导致加重您疼痛症状的副作用的任何草药疗法或其他疗法。
慢性疼痛还可能导致抑郁和其他健康问题。如果您因慢性疼痛感到沮丧或焦虑，请告诉医生，以便他们可以治疗这些症状以及您的慢性疼痛。
3. 教育自己关于慢性疼痛和疼痛管理
了解常见类型的慢性疼痛及其症状，以及可用的治疗选项。慢性疼痛被定义为持续超过12周的疼痛。慢性疼痛可以影响任何人，但更常见于老年人、女性以及有身体或情感创伤历史的人。
了解导致您症状的原因。有许多不同类型的慢性疼痛病症，包括头痛、背痛、关节问题和纤维肌痛。一些疼痛类型是由身体损伤或事故引起的，而其他可能与心理问题有关。
慢性疼痛也可能是由关节炎或癌症治疗副作用等医学问题引起的。了解症状的原因将有助于确定哪种治疗对您最有效。
教育自己关于慢性疼痛和疼痛管理。阅读有关慢性疼痛的最新治疗方法，了解慢性疼痛的原因以及何种情况会加重它，与被诊断患有慢性疼痛病症如纤维肌痛或骨关节炎的其他人交流。您拥有的信息越多，您就越能为自己的健康提出建议。
但尽管有一些很好的在线资源和书籍，但实际咨询一位能够评估您症状并制定适当治疗计划的疼痛医生是无可替代的。
探索替代疗法，如医学按摩或针灸，作为您整体治疗计划的一部分。考虑尝试针灸或医学按摩。已经证明它们可以通过促进放松和减少肌肉和关节的炎症来帮助缓解慢性疼痛。它还可能有助于改善身体的血液循环，有助于治愈损伤的组织，尤其是在受伤或手术后。
定期练习正念冥想或瑜伽，以学会在不使用药物或饮酒的情况下放松自己——这是人们尝试应对与慢性疼痛相关的焦虑和抑郁的两种常见方式。
这些做法还有助于加强您的免疫系统，因此在生病时更好地抵抗感染，这很重要，因为许多患有慢性疼痛的人因治疗其疾病的药物而抑制了他们的免疫系统。
4. 听从你的身体，学会什么可以帮助你感觉更好
慢性疼痛可能非常令人沮丧。它可以在各个层面上干扰你的生活，从早晨起床到晚上上床，以及一切之间的时间。它可能会让你失去希望，觉得没有任何东西能够改善你的生活质量。
好消息是有许多方法可以管理慢性疼痛，使其不再控制你的生活。但首先，你需要了解你患有哪种类型的慢性疼痛，以及它如何影响你的身体、思维和情绪，以便找到适合你的正确治疗方法。
你可以做的最重要的一件事就是听从你的身体，学会什么可以帮助你感觉更好。坚持一个对你有效的治疗计划。如果你当前的治疗似乎没有帮助，不要害怕询问是否有其他可能会有帮助的东西。治疗慢性疼痛有许多不同的方法，所以尝试不同的方法，直到找到对你最有效的方法。
5. 不要放弃寻找缓解疼痛的方法
慢性疼痛的治疗是一个复杂的过程，需要耐心和奉献精神。如果你认为你已经尝试了一切，没有什么效果，不要放弃希望！仍然有一些可供考虑的选项，可以帮助你感觉更好，提高生活质量。
有许多获取帮助的方法，而且不必太难。如果你想了解更多我们如何帮助你的信息，欢迎致电我们的纽约疼痛管理中心或在线填写预约表格。