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肩膀是一个复杂的关节，容易出现许多问题。肩膀包含三个关节，两块骨头连接在一起，并由四块肌肉支撑。这是一个复杂的系统，必须完美协调才能获得力量和灵活性。
但由于肩膀的复杂性，问题很容易出现。有时候，跌倒或事故会导致肩膀关节受伤。然而，最常见的肩膀问题通常是由于长时间重复运动引起的一点点磨损。
这可能不会立即引起疼痛，但伴随着疼痛，你也会开始出现其他明显的问题。如果你知道该如何观察肩膀问题的迹象，最好能及早发现并寻求曼哈顿疼痛管理专家的帮助，以免变成慢性问题。
疼痛和不适感
疼痛是肩关节或周围组织问题最常见的症状。然而，疼痛的严重程度可能因问题类型和发作时间长短而有所不同。此外，疼痛的位置也可能因发生在肩膀的具体部位而有所不同。
当你以特定的方向移动手臂时，可能会感到疼痛或不舒服。当肩膀以特定的方向移动，对周围的肌腱和韧带施加压力时，你可能会感到轻度到中度的疼痛。这包括向后伸手拿东西和将手臂举过头顶等动作。当你用那只手臂举起或搬运重物时，你也可能感到疼痛。
大多数肩痛病例是暂时的，并且可以通过休息来缓解。但如果你的肩膀疼痛已经超过一周，尽快寻求医疗帮助，以便医生可以排除严重的肩痛病因，如关节炎。
活动范围有限
当肌腱因过度使用或关节上的重复应力而发炎时，可导致活动能力丧失，例如在投掷运动中，或是由于关节软骨（骨性关节炎）的慢性损伤。
长时间体力活动后，你的关节会感到酸痛是正常的。然而，如果你即使在活动不多时也经常感到疼痛，或者疼痛程度使你避免进行某些活动，那可能是更严重问题的迹象。这种疼痛可能伴随着关节周围的肿胀和触摸时的触痛感。
弹跳或点击声
当你移动肩膀时，可能会听到身体不正常的声音。这可能是关节松动的迹象，允许液体从关节间隙中泄漏，并在停止运动后回到原位时发出声音。这被称为“卡擦声”，它并不会造成伤害，但可能会让人感到恼火。
与大多数肌肉骨骼条件一样，肩膀疼痛可能有许多可能的原因。最常见的原因包括：
过度使用引起的损伤
肩袖或肩带其他肌肉的损伤
夹挤综合征（肩袖肌腱炎）
肩关节脱位
肿胀
这种症状通常发生在你的肩关节及周围区域扭伤或拉伤后。肿胀通常是由于炎症引起的，并可能在受伤后立即出现，也可能在几天甚至几周后才出现。由于血管因肿胀而受限，它在存在时可能引起剧烈的不适。
触痛
你肩膀周围的疼痛区域可能在受压和触摸时感到敏感。然而，如果你的受伤严重到受伤区域完全没有感觉（可能表示神经损伤），这种症状可能不存在。
力量或不稳定感
肩膀区域有几块肌肉在运动时提供稳定性。这些肌肉包括环绕肩关节并在举起物体或向上伸手等各种活动中提供稳定性的旋转袖带肌。
当你将手臂举过头顶或在不同方向旋转时，你的肩膀可能感到无力和不稳定。不能以某种方式移动你的手臂也可能表示关节、肌肉或肌腱有问题。
肩膀的问题通常会同时影响身体的两侧，并且同样导致双侧肌肉无力。如果一侧比另一侧感到更弱，那么你的肩关节或相关肌肉可能存在问题。
肩痛治疗
肩痛可以是潜在问题的症状，也可以是独立存在的病症。例如，它可能由于损伤、过度使用、不良姿势或其他因素引起。根据潜在原因和疼痛的严重程度，治疗选择从简单到复杂各不相同。
治疗肩痛的第一步是进行准确的诊断。这可能涉及X光、MRI扫描或其他成像技术。医生将解释疼痛的原因，并根据这些发现推荐治疗选项。您的医疗服务提供者将根据您的病史和损伤或疾病的严重程度为您推荐最合适的治疗方案。
肩痛有许多非侵入性和非药物治疗选项。根据引起疼痛的原因，您可能需要结合多种治疗方法。物理治疗师可以帮助您加强肩部肌肉并减轻僵硬，从而减轻疼痛。您的医生可能会推荐一套拉伸运动和强化锻炼方案。
物理疗法也可以缓解轻度至中度的肩膀疼痛。物理治疗师可以向您展示如何使用热疗、冰袋、治疗性超声设备和按摩技术来减少炎症并放松关节周围的肌肉。
物理疗法的目标是保持您的关节和周围肌肉的灵活性，使它们能够平稳自如地在整个活动范围内移动，而不会引起疼痛或对其周围软组织造成损伤。物理治疗师还将指导您如何加强肌肉，并在不进一步损伤的情况下移动手臂。
不要让肩膀疼痛变成慢性问题
肩膀受伤不可轻视。如果不加治疗，它可能导致日后的严重问题。如果您注意到上述的征兆和症状，请立即寻求曼哈顿疼痛管理专家的帮助。越早知道肩膀出了问题，您就越有可能避免对肩膀造成严重损害。