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  • 작성자 사진All of Pain

[Englewood Cliffs 통증 관리] 만성 통증과 함께하는 생활을 위한 대처 방법


만성 통증 치료

이 게시물은 소프트웨어에 의해 번역되었습니다.

만성 통증은 환자들이 저희 Englewood Cliffs 통증 관리 클리닉을 찾을 때 가장 흔한 문제입니다. 만성 통증은 사람들에게 다양한 영향을 미치며 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 때로는 그저 괴로움에 가까울 때도 있습니다.


아마도 몇 달 또는 달력상으로는 몇 년 동안 만성 통증과 씨름하고 있을지도 모릅니다. 매일매일 희망을 잃고 우울해지고 있는 상태일 것입니다. 문제는 답이 없어 보인다는 점입니다. 이는 무력한 느낌을 줄 수 있지만, 사람들은 항상 통증을 견디다 보니 어떻게 살아야 할지 모르는 것입니다 — 그들은 아플 때까지 기다리는 것이죠.


만성 통증과 함께 살기 위해 할 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 이러한 방법들은 어려운 시기에도 강하게 버티게 해주고 결국 전반적으로 더 나은 기분을 느끼게 해줄 수 있습니다.


아픔을 무시하지 않도록 해주세요

만성 통증은 어떤 사람들에게는 심각한 상태가 될 수 있습니다. 따라서 통증을 관리하기 위해 최선을 다하고 그것을 무시하지 않는 것이 중요합니다.


만성 통증은 페이브로미알지아에서 관절염에 이르기까지 여러 가지 다른 유형이 있으며, 각 상태에 대한 치료 방법은 매우 다를 수 있습니다. 그러나 모든 유형의 만성 통증에 적용되는 몇 가지 기본 원칙이 있습니다.


Englewood Cliffs 통증 전문의

만성 통증을 치료하는 첫 번째 단계는 만성 통증 관리의 복잡성을 이해하는 통증 전문의 또는 전문가로부터 올바른 진단을 받는 것입니다. 당신의 만성 통증에 맞는 적절한 치료를 찾는 데에는 시간이 걸릴 수 있지만, 진단에 맞는 최상의 치료법을 찾는 것은 치료로부터 얼마나 큰 완화를 얻을 수 있는지에 큰 영향을 미칠 것입니다.

진단과 치료 계획을 받은 후에는 몸에 효과적으로 작용하도록 이러한 지시사항을 주의 깊게 따라야 합니다. 또한, 계획 중 일부가 분명하지 않거나 뭔가 이상하게 느껴진다면 질문을 해야 합니다. 의사들은 환자들이 이해할 수 있도록 설명해 주기 때문에 치료 계획으로부터 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.


당신의 상태로 인해 당신이 누군지를 정의하지 마십시오

만성 통증은 당신이 개인으로서 누구인지를 정의하지 않습니다. 그것은 단지 당신이 어떤 개인적인 면을 형성하는 것 중의 하나일 뿐이므로, 자신에 대한 감정이나 다른 사람들이 당신을 어떻게 바라보는지에 대해 그것이 정의하지 않도록 하십시오. 대신에, 만성 통증이 있음에도 불구하고 당신이 이룬 모든 것에 자부심을 가지세요.


당신은 만성 통증으로 고통받을 수 있지만, 그렇다고 해서 삶을 멈춰야 한다는 것은 아닙니다. 당신을 행복하게 만드는 일들을 하지 못한다고 하여 사람들에게 실망을 준다고 느낄 수도 있겠지만, 당신의 질병이나 부상과는 관련없는 다른 면들이 많이 있으며, 그러한 특성들도 여전히 축하받을 가치가 있습니다. 여전히 휴가를 가거나 가족과 시간을 보내거나, 예전보다 더 작은 분량으로 취미를 즐길 수 있습니다.


미래에 대해 긍정적으로 생각하세요

만성 통증은 당신의 삶이 완전히 끝난 것처럼 느끼게 할 수 있습니다. 하지만 사실은 그렇지 않습니다! 만약 예전과 같은 목표와 포부를 가지지 못한다고 해도, 여전히 목표와 포부를 가질 수 있습니다. 더 이상 마라톤을 뛰지 못한다고 해서 스카이다이빙을 하지 못하는 것은 아닙니다. 결혼식에서 밤새 춤을 추지 못한다고 해서 친구들과 캠핑을 가지 못하는 것은 아닙니다. 당신을 행복하게 만드는 것들을 생각하고, 진단 이후에 변한 것들에 주저하지 않고 그것들에 집중하세요.


장기적인 통증 완화

타인과 자기 자신을 비교하는 것을 그만두세요

자신의 상황을 다른 사람과 비교하는 것은 감정적 건강과 전반적인 웰빙에 해를 끼칠 수 있습니다. 모든 사람이 고통을 서로 다른 방식과 다른 양으로 경험한다는 것을 기억하세요. 만성 통증에서 다른 사람과 자신을 비교할 필요는 없습니다. 자신의 필요와 목표를 충족시키는 데 집중하세요.


전문적인 도움 받기

만성 통증은 전문적인 치료가 필요한 상태입니다. 최상의 치료를 받기 위해 만성 통증 치료 전문가와 긴밀하게 협력하는 것이 중요합니다. 그들은 증상 관리와 삶의 질 향상을 도와줄 것입니다. 또한 가능한 치료 옵션에 대해 설명하고 당신에게 알맞은 치료 방법을 조언해줄 것입니다. 예를 들어, 만성 통증과 관련된 예리한 촉진 통증이나 둔한 통증을 완화시키기 위해 물리치료가 필요할 수 있습니다.


만성 통증 대처를 위해 새로운 방법 시도하기

많은 사람들은 만성 통증을 치료할 때 빠르고 효과적으로 작동하는 약물을 먼저 시도합니다. 하지만 항상 최선의 해결책은 아닙니다. 가능하다면, 처방전 약물이나 일반 의약품을 복용하기 전에 만성 통증 증상을 전용으로 다루는 다른 옵션이 있는지 의사에게 물어보세요.


새로운 방법을 시도하고 자신에게 가장 잘 맞는 것을 찾는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일부 사람들은 약물에 잘 반응하고, 다른 사람들은 물리치료나 침술과 같은 대체 요법을 선호할 수 있습니다. 마사지 요법을 좋아하는 사람도 있고, 요가가 도움이 되는 사람도 있을 수 있습니다. 여러 가지 치료를 결합하는 것이 증상을 가장 효과적으로 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다.


대체 요법

신체적, 정신적으로 자신을 잘 돌봐주세요

만성 통증은 우울증, 불안, 그리고 기타 정신 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 이러한 상태들은 지속적인 불편함에 대처하는 것을 더 어렵게 만들 수 있습니다. 이는 몸과 마음 모두에 영향을 미치므로, 통증으로 인해 몸이 최적으로 작동하지 않더라도 자신을 최대한 잘 돌보는 것이 중요합니다.


매일 충분한 수면을 취하고, 건강한 음식(특히 과일과 채소)을 섭취하며, 매일 충분한 양의 물을 마시도록 하세요. 또한 명상이나 요가와 같은 이완 기법을 시도해보세요. 이는 스트레스를 완화시키고 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있으며, 둘 다 만성 통증을 관리하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 비슷한 증상을 가진 사람들이 서로 경험을 공유하는 지원 그룹에 가입하는 것도 고려해보세요.


맺음말로

혹시 이제 만성 통증과 함께 살기 위해 무엇을 할 수 있는지 더 잘 알게 되셨기를 바랍니다. 가장 중요한 것은 통증을 경험하더라도, 당신 혼자서 어떻게 처리해야 할지 모두 알아내야 하는 것이 아니라는 점입니다. 대신 Englewood Cliffs 통증 관리 전문가의 전문적인 도움을 찾는 것이 가장 좋습니다. 이를 기억하며, 아마도 이제는 만성 통증과 함께 하지만 살아갈 희망이 있다고 느끼실 것입니다.

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