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  • 작성자 사진All of Pain

[버겐 카운티 통증 관리] 경험할 수 있는 두통의 종류와 대처 방법


버겐 카운티 통증 관리

이 게시물은 소프트웨어에 의해 번역되었습니다.

대부분의 사람들은 두통을 경험한 적이 있을 것입니다. 두통은 머리가 쑤시고 생산성에 영향을 미치는 종류의 통증입니다. 두통은 흔하고 귀찮은 증상이지만, 무슨 원인 때문에 발생하는 걸까요? 심각한 두통의 원인을 아는 것은 도움이 됩니다. 때로는 두통이 더 심각한 근본 원인과 관련이 있어서 피할 수 있었던 원인들일 수 있기 때문입니다.


통증을 견딜 필요도 없고 사라지기를 바라는 것만으로는 부족합니다. 저희 버겐 카운티 통증 관리 센터에서는 두통과 같은 통증을 치료하는 데 도움을 드릴 수 있습니다. 이 블로그에서는 약물에 의존하지 않고 두통의 원인과 치료 방법에 대해 몇 가지 통찰력을 제공하겠습니다. 그러니 두통의 원인을 알고 약물 없이 효과적으로 치료하는 방법에 관심이 있다면 계속 읽어보세요.

긴장성 두통

긴장성 두통은 편두통이나 군집두통이 없는 사람들이 가장 자주 경험하는 두통 유형입니다. 긴장성 두통은 두피와 목의 근육 긴장으로 인해 자주 발생합니다. 스트레스, 불안 또는 자세가 좋지 않아서 발생할 수 있습니다.


긴장성 두통은 머리 주위에 조이는 듯한 느낌이 자주 나타나며 얼굴, 목, 어깨 근육의 통증과 함께 발생할 수 있습니다. 기타 증상으로는 메스꺼움, 구토, 빛에 대한 민감도, 시야 흐림 등이 있습니다. 긴장성 두통은 일반적으로 위험하지 않지만 적절한 치료를 받지 않으면 심한 통증을 유발하며 일상 생활에 방해가 될 수 있습니다.


통증 치료

편두통 두통

편두통 두통은 보통 전두부와 한쪽만 아프며, 중간부터 심한 정도까지의 심각한 두통입니다. 이 통증은 일반적으로 신체 활동이나 강한 냄새로 인해 더욱 악화됩니다.

편두통 두통은 많은 사람들이 겪는 유형의 두통입니다. 중간부터 심한 통증이 특징이며 몇 시간 동안 지속될 수 있습니다. 이로 인해 일상 생활이 어려울 정도로 심각하여 삶의 질을 저하시킬 수 있습니다.


편두통은 뇌 주변의 혈관 변화로 인해 발생한다고 여겨지며, 이로 인해 뇌의 신경 세포들이 보통보다 빠르게 작동하게 됩니다. 이로 인해 뇌를 통해 메시지가 전달되고 통증이 발생합니다. 이 통증은 머리와 얼굴 주변 지역으로 확산되며 때로는 팔이나 다리로까지 느껴질 수 있습니다. 편두통은 스트레스, 밝은 조명, 시끄러운 소리나 냄새, 초콜릿이나 카페인과 같은 특정 음식으로 인해 유발될 수 있습니다.


클러스터 두통

클러스터 두통은 최악입니다. 최악의 경우 두통의 심한 통증으로 인해 일상 생활을 제대로 수행하지 못하고 삶을 망치기도 합니다. 클러스터 두통은 주기적으로 발생하는 두통의 유형입니다. 몇 시간에서 며칠 동안 지속될 수 있으며, 특히 밤에 악화될 때가 많습니다.


클러스터 두통은 일반적으로 머리 한쪽의 눈 근처 또는 뒤에서 찌르는 듯한 통증으로 특징지어지며, 밤에 잠에서 깨워지면서 몹시 고통스러울 수 있습니다. 다른 유형의 두통보다는 덜 흔하지만, 이러한 두통으로 고통받는 사람들은 마치 자신에게 일어날 수 있는 최악의 일인 것처럼 그것에 대해 이야기합니다.


리바운드 두통

두통은 꽤 아픈 증상일 수 있지만, 원인은 보통 심각하지 않습니다. 두통의 흔한 원인 중 하나는 통증을 완화하는 약물의 과용인데, 특히 카페인이나 아스피린이 함유된 약들은 원래의 문제를 더 악화시킬 수 있는 리바운드 두통을 유발할 수 있습니다.


리바운드 두통은 두통에 대한 약물을 너무 자주 복용해서, 두통이 더 자주 발생하고 관리하기 어려워지는 현상입니다. 편두통 치료에 자주 사용되는 가장 흔한 약물들도 리바운드 두통을 발생시킬 수 있습니다.


일정하게 통증 완화제를 복용하면 뇌가 체내의 추가 화학 물질에 적응하게 됩니다. 그러면 뇌는 약물을 복용하기 전보다 더 적은 양의 천연 내피느닌(통증을 조절하는 화학 물질)을 생성하게 됩니다. 그리고 갑자기 약물 복용을 중단하면, 체내 내피느닌의 수준에 적응하게 되고 이를 없이 제대로 기능하는 데 어려움을 겪습니다. 이로 인해 뇌가 이전보다 훨씬 강력한 신호를 보내게 되며, 이것이 리바운드 두통을 발생시키는 원인입니다.


두통의 다른 원인

• 탈수

• 카페인 중단

• 잠습관의 부족

• 알코올 과다 소비

• 알레르기 및 부비동염

• 저혈당증 또는 저혈당

• 생리 주기

• 배고픔으로 인한 두통

• 스트레스, 불안, 우울증

• 눈의 노력

• 근육 긴장과 나쁜 자세


두통에 대해 언제 걱정해야 할까요?

두통

두통은 처리하기 매우 괴로운 문제일 수 있습니다. 여러분 중에 이를 겪는 사람이 있다면 아마도 눈 뒤쪽에 지속적으로 느껴지는 고통 때문에 어떤 느낌인지 알 것입니다. 때때로 그것과 함께 살기도 어려울 정도이지만, 두통의 가장 심각한 점은 머리 속에 갇힌 듯한 느낌을 줄 수 있다는 것입니다.

어떤 유형의 두통인지 알아내고 어떤 종류인지 생각해보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 두통의 원인 중 일부는 다른 것보다 더 흔할 수 있지만, 중요한 것은 모든 두통이 보다 심각한 의료적 문제의 증상일 수 있다는 점입니다. 따라서, 며칠이 지난 후에도 계속 지속되는 두통에 시달리게 된다면 항상 통증 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.


두통을 어떻게 치료해야 할까요?

대부분의 사람들은 한 번쯤은 두통을 경험해 본 적이 있으며 대부분은 그저 참아야 할 일로 여겼을 것입니다. 두통으로 고통받을 때에는 빨리 끝냈으면 하는 마음이 간절하겠지요. 하지만 특히 만성적인 두통은 더 심각한 문제의 신호일 수 있습니다. 두통은 다양한 원인과 증상을 가지고 있으며 그 종류와 증상의 심각성에 따라 다양하게 나타날 수 있습니다. 또한 몸의 심각한 문제로 인해 발생할 수도 있으며 이 경우 주의가 필요합니다.

일부 유형의 두통은 복잡하거나 심하므로 치료하기가 더 어려울 수 있습니다. 일부 경우에는 약물로도 완전히 두통 통증을 멈출 수 없을 수도 있습니다. 이런 경우에는 물리치료나 생활 습관 변경과 같은 다른 치료법으로 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있어 빨리 회복할 수 있습니다. 두통으로 고생할 이유는 없습니다. 예방할 수 있는 방법이 많기 때문입니다. 여기 두통 치료 옵션 중 일부가 있습니다:


보톡스 주사

작은 용량으로 주입되면 이 단백질은 신경 신호를 차단하는 데 매우 효과적입니다. 일부 두통과 관련된 신경 신호를 차단할 수 있습니다. 이를 차단하면 편두통을 느끼지 않을 수 있습니다.


물리치료

물리치료는 약물 없이 만성 두통을 치료하는 선택적인 방법입니다. 물리치료사들은 환자들의 기동성, 근력, 기능을 향상시키도록 도와줍니다. 또한 근육 불균형과 관절 기능 장애에 의한 통증을 관리하는 데도 도움을 줍니다. 게다가 물리치료사들은 두통과 관련된 통증을 완화시키는데 도움이 되는 운동과 스트레칭을 제공합니다.


물리치료는 목과 어깨의 근전도를 완화시킬 수 있습니다. 또한 두통이 시작될 때 근육을 이완시키는 방법을 가르쳐주어 두통 때마다 근육이 지나치게 긴장되지 않도록 도와줄 수 있습니다.


침술

침술은 몸의 특정 지점에 매우 얇은 바늘을 꽂는 것을 포함합니다. 이는 일부 유형의 두통을 완화하는 데 효과적으로 나타났습니다. 모두에게 항상 효과가 있는 것은 아니지만 시도해 볼 가치가 있습니다.


침술 치료

의료 마사지

의료 마사지 치료는 만성 통증 증상과 관련된 여러 건강 상태를 치료하는 데 효과적으로 입증되었습니다. 환성 류마티스, 요통, 카포 터널 증후군과 관련된 상태를 포함합니다. 이는 또한 스트레스 수준을 낮추고 순환을 향상시키며, 몸 전체의 근육 유연성을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다.


카이로프랙틱 치료

카이로프랙틱 치료는 약물 없이 두통을 치료하는 안전하고 효과적인 방법입니다. 대신 카이로프랙터는 등의 관절과 뼈의 불균형을 조정하기 위해 부드러운 조작을 사용합니다. 이는 신경 압력을 완화시키고 혈액 순환이 개선되어 통증과 염증을 완화시킵니다.


두통을 무시하지 마세요

두통을 느낀다면 무시하지 않는 것이 가장 좋습니다. 가장 중요한 것은 자신의 몸을 들어보고 무슨 일이 일어나고 있는지 주의를 기울이는 것입니다. 핵심은 두통의 정확한 원인을 진단하고 적절히 치료하는 것입니다.


어떤 유형의 두통을 겪더라도, 만약 두통이 오래 지속되거나 심한 통증이 있거나 30분 이상 지속되는 편두통이라면 버겐 카운티 통증 관리 전문가를 방문하는 것이 중요합니다. 그들은 올바르게 진단하고 두통 문제에 대해 적절한 치료를 확보할 수 있는 건강 전문가입니다.

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