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  • 작성자 사진All of Pain

[맨해튼 통증 관리] 사람들이 두통을 얻는 6 가지 방법


미드타운 맨해튼 통증 관리 클리닉

이 게시물은 소프트웨어에 의해 번역되었습니다.


알고 계셨나요? 두통은 전 세계적으로 10억 명 이상의 사람들에게 영향을 미친다는 사실을요? 최근 통계에 따르면 4명 중 1명은 일년에 한 번 이상 두통을 겪는다고 합니다. 정말 대단한 일이죠! 두통은 만성 통증의 세 번째로 흔한 원인으로, 등 통증과 목 통증 바로 다음에 위치합니다.


두통을 겪을 때, 그 이유를 궁금해 해본 적이 있나요? 두통은 주로 스트레스 때문에 발생하지만 항상 그렇지만은 않습니다. 두통의 원인을 알고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 저희 맨해튼 통증 관리 전문가는 정확한 진단을 도와드릴 수 있습니다. 그러니 조금 더 자세히 살펴보고, 사람들이 왜 두통을 겪게 되는지 알아보도록 하죠.


두통은 다양한 원인이 있습니다

두통은 가장 흔한 종류의 통증이며 다양한 증상을 동반할 수 있습니다. 그들은 가벼운 통증부터 심한 통증까지 유발할 수 있으며, 그들은 단순한 불편함 이상의 큰 영향을 일으킬 수도 있습니다. 통증은 가끔씩 터지거나 두근거릴 수 있습니다. 한 쪽 머리나 양쪽 머리에 영향을 줄 수도 있습니다. 두통은 간헐적일 수도 있고 지속적일 수도 있으며, 몇 분에서 며칠까지 지속될 수 있습니다. 그리고 다양한 유형의 두통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다.


1. 알레르기

당신은 알레르기가 사실 두통을 유발할 수 있다는 것을 알고 계셨나요? 가장 가벼운 알레르기조차도 두통을 일으킬 수 있습니다. 특히 코감기에 시달리면서 부비동의 압력이 증가하는 경우에는 특히 그렇습니다.


당신이 편두통과 알레르기를 동시에 겪는다면 조심해야 합니다. 알레르기는 편두통을 유발할 수 있습니다. 코매를 것 같은 것이 두통을 일으킬 수 있다는 것은 상술적으로 보면 이상하게 들릴 수 있지만, 명확한 해결책은 콧물을 닦는 것뿐입니다. 문제는 당신이 콧물을 닦을 때, 코막힘이 생길 가능성이 높다는 점입니다. 코로 호흡하는 데 어려움을 겪는 것은 종종 코강내막의 부종으로 인해 발생하며, 이는 다시 서로 붙어 호흡이 어려워지는 것을 야기합니다.


당신이 두통이 2일이 지난 후에도 사라지지 않거나 더 심해지고 빈번하게 일어난다면 맨해튼의 통증 전문의에게 상담해야 합니다.


두통 관리

2.스트레스와 긴장

인생에서 거의 모두가 싫어하는 몇 가지가 있습니다. 그리고 두통은 분명히 그 목록에 포함됩니다. 그들은 완전히 예측할 수 없으며, 기능을 장애할 수 있습니다. 그들은 몇 시간 동안 계속되며, 극도로 불편하고 짜증을 내게합니다. 다른 원인도 있지만, 스트레스는 두통의 주요 원인이며, 훨씬 큰 원인입니다.


스트레스와 두통은 관계가 있습니다. 스트레스, 불안, 걱정이 시간이 지남에 따라 모두 쌓이면 두통도 증가합니다. 스트레스는 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다: 직장 문제, 다른 사람과 마주치는 짜증나는 상황 또는 집에서의 문제일 수도 있습니다. 이러한 스트레스 요인은 감정적 상태뿐만 아니라 신체 상태에도 영향을 미칠 수 있습니다. 스트레스의 원인이 작더라도, 건강에 영향을 미칠 수 있으므로 스트레스를 관리하는 법을 배우는 것이 중요합니다.


스트레스는 아드레날린 분비를 유발하여 혈압, 심박수, 호흡수를 증가시킵니다. 그 결과 일시적인 에너지 상승과 카페인 효과 같은 뇌 활동 격차를 느낄 수 있습니다. 하지만 이 아드레날린 붐은 영원히 지속되지 않기 때문에 사람들은 종종 스트레스 사건이나 상황이 지나고 나서 피곤하고 기운이 빠진다는 느낌을 받습니다. 아드레날린이 떨어짐에 따라 몸은 도파민을 더 적게 생산하기 시작하며, 불안감과 짜증을 유발할 수 있습니다. 도파민 수준의 감소는 일부 사람들에게 두통을 일으킬 수도 있습니다. 왜냐하면 뇌로 통증 신호를 전달하는 뉴로전달물질들이 과도하게 활성화되기 때문입니다.


만성적인 두통이나 편두통이 있다면, 통증 전문가를 만나 개별화된 치료 계획을 수립하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 통증 전문가는 문제에 대한 교육을 제공하고 통증을 조절하는 방법을 찾아 스트레스를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.


3. 탈수

당신이 탈수로 인해 두통을 겪을 수 있다는 사실에 놀라실지도 모릅니다. 대중의 흔한 오해와는 달리, 두통은 항상 스트레스나 시력 문제 때문에 발생하는 것은 아닙니다. 일부 두통은 다양한 요인에 의해 발생할 수 있지만, 탈수도 그 중 하나입니다. 불행하게도, 탈수의 증상을 다른 질환의 증상으로 오해하기 쉽기 때문에, 탈수에 대한 몸의 반응과 예방 방법을 이해하는 것이 더욱 중요합니다.


당신의 몸이 탈수 상태에 있고 몸의 조직이 탈수되면, 그들이 잘못 작동하기가 훨씬 쉬워집니다. 뇌 내의 세포가 탈수되면, 올바르게 기능하기 위해 필요한 영양소를 획득하는 것이 더 어려워집니다. 이러한 세포 주변의 막도 자신의 체액을 유지하고 필요한 화학 물질을 한 곳에서 다른 곳으로 운반하는 데 어려움을 겪습니다. 탈수된 뇌 세포는 영양소를 흡수할 수 없으며, 이는 스트레스와 오염된 환경으로부터 오는 자유 라디칼에 의한 손상과 혈액 흐름 및 산소 공급의 변화로 인해 더 취약해짐을 의미합니다.


4. 나쁜 자세

사람들은 다양한 이유로 두통을 겪습니다. 강한 두통이나 약한 두통 모두 있습니다. 그러나 사람들이 생각하지 않을 때에도 두통을 유발시킬 수 있는 특정한 요인이 있습니다.


사람들은 여러 가지 이유로 두통을 겪지만, 나쁜 자세 때문에 발생할 수도 있습니다. 우리가 바른 자세로 일어서거나 앉을 때는 우리의 몸이 강한 뼈 구조 위에서 쉽게 지지됩니다. 그러나 우리가 구부러지고 몸을 기울이면 관절과 신경에 훨씬 더 많은 압력이 가해집니다. 결과적으로 근육은 우리를 지원하기 위해 보다 더 열심히 일하게 되고, 우리의 몸은 훨씬 더 큰 압력에 노출됩니다. 결국, 그 관절 주변의 근육은 긴장하고 아픈 상태가 될 수 있습니다. 이는 머리 정상 부위, 눈 뒤쪽 또는 목과 어깨에서 압박이나 압력 같은 긴장성 두통을 일으킬 수 있습니다.


수면 부족

5. 수면 부족

우리는 모두 피곤할 때 기분이 좋지 않아지는 것을 알고 있습니다. 그리고 우리 두뇌가 눈에서 새어나오는 것 같다고 확신할 수 있는 날들도 있습니다. 그러나 수면 부족의 신체적 및 정신적 영향은 우리가 인식하는 것보다 훨씬 더 넓습니다. 수면 부족으로 고통 받는 사람들은 두통, 명확하게 생각하고 결정하기 어려움, 기분 변화, 망각, 혼동 등 여러 증상을 겪습니다. 이러한 증상 중 일부는 감지되지 않을 정도로 가벼워서 또는 그냥 충분히 잠을 못 잔 한 번 때문이라고 생각되어 넘어갈 수도 있지만, 실제로는 장기적인 수면 부족의 결과일 수도 있습니다.


문제는 수면 부족으로 인해 피곤하고 성미가 상할 수 있다는 사실을 알고 있더라도 대부분의 사람들이 그것이 건강에도 깊은 영향을 줄 수 있다는 것을 제대로 인식하지 못하는 것 같다는 것입니다.


한 연구에 따르면 하룻밤에 6시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 더 많은 수면을 취하는 사람들보다 2형 당뇨병, 심장 질환, 뇌졸중 발병 위험이 더 높았습니다. 게다가 연구들은 매일 밤 6시간 미만으로 잠을 자는 사람들은 우울증 및 기타 기분 장애 발병률이 높다는 것을 보여줍니다.


6. 신체 활동 부족

정기적으로 운동하지 않는 사람들은 정기적으로 운동하는 사람들보다 두통을 더 자주 겪을 가능성이 높습니다. 신체 활동 부족은 신체의 근육이 경직되고 긴장되도록 만들기 때문에 두통을 유발할 수 있습니다. 이로 인해 혈관이 필요에 따라 팽창하고 수축하기가 더 어려워져 두통의 위험이 증가합니다.


운동은 신체 내의 혈액의 적절한 유동을 유지하고, 처음부터 두통이 발생하지 않도록 도와줍니다. 물리치료사는 두통 치료를 위한 운동 프로그램을 도와줄 수 있습니다. 그들은 두통으로부터 빠른 완화를 찾을 수 있도록 필요한 교육과 전문성을 갖추고 있으며, 일반 구매 의약품과 달리 부작용을 유발하지 않을 것입니다.


맨해튼 통증 관리 전문가와 상담하세요

두통을 유발하는 여러 가지 방법이 있습니다. 이미 위에서 몇 가지를 언급했습니다. 두통은 질병이 아니라 어떤 증상입니다. 두통이 있을 때는 두통을 없애거나 다시 발생하지 않도록하는 모든 방법을 찾고 싶을 것입니다. 아마도 이곳에 와 계신 이유는 이전에 두통을 겪어본 적이 있기 때문일 것입니다. 아마도 인터넷 검색을 통해 "물 마시기"나 "아스피린 복용"과 같은 대답을 찾아보았을 것입니다. 이 모든 조언들은 좋을 수 있지만, 결국에는 여전히 두통이 남아있을 것이며, 일반 구매 의약품은 두통을 더 악화시킬 수 있습니다.


그러나 여전히 정기적으로 두통을 겪는다면 - 특히 다른 증상이 동반되는 경우 - 전문가의 검사와 진단을 받기 위해 보다 훈련된 전문가를 찾는 것이 중요합니다. 두통의 근본 원인을 이해함으로써 적절한 치료법을 찾을 수 있습니다. 통증 전문의는 두통의 원인을 파악하고 가장 효과적인 치료 방법을 알아내는 데 필요한 전문 지식을 가지고 있습니다.


스트레스와 불안 수준을 낮추는 것으로 두통 통증을 완화시킬 수 있는 통증 관리 기법이 있습니다. 이러한 기술은 뇌로의 혈액 순환을 촉진하고 미래의 두통을 예방하는 데 도움을 줍니다.


건강 관리 제공자의 조언이나 권장 치료를 신뢰하고 그에 따라야 합니다. 또한 충분한 휴식을 취하고 운동을 하며 충분한 물을 마시는 것이 두통을 피하는 데 도움이 될 것입니다.


두통을 일으킬 수 있는 여러 가지 이유가 있습니다. 그러므로 이 문제가 다시 발생하면 이 글을 떠올려보고 위에 언급된 원인 중 하나인지 확인해보세요. 두통이 다른 원인으로 인해 발생하는 경우 맨해튼 통증 관리 전문의를 방문하는 것이 좋습니다.

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