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  • 작성자 사진All of Pain

[뉴욕 통증 관리] 만성 경부 통증과 통증 관리 옵션 이해를 위한 안내서


만성 목 통증 치료 옵션

이 게시물은 소프트웨어에 의해 번역되었습니다.


뉴욕시와 전 세계의 일부 사람들은 다른 수준의 만성 경부 통증을 겪고 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 심각도가 증가하는 흔한 상태입니다. 이는 다양한 부위에 영향을 미치며, 이는 다시 여러 기관과 연결되어 있습니다.


솔직히 말하자면, 가끔 우리가 인정하고 싶지 않아도 경부 통증과 함께 살아가는 것은 도전적이고 좌절스러울 수 있습니다. 게다가, 누가 매일같은 피로와 불편함을 다루고 싶을까요? 그러나 그럴 필요는 없습니다!


통증 완화 옵션으로는 일반적으로 수술과 약물이 있습니다. 그러나 다른 방법들도 있으며, 따라서 만성 경부 통증을 가진 환자들은 다른 원인과 기여 요소를 자세히 살펴보아 뉴욕시 통증 관리 치료 옵션을 알고 있을 수 있도록 시간을 할애하는 것이 중요합니다.


무엇이 경부 통증인가요?

경부는 사다리의 가로대처럼 서로 쌓인 7개의 경추 척추로 이루어져 있습니다. 이 척추는 두개골과 연결되어 있으며, 머리를 한쪽으로 돌리거나 앞으로 숙일 수 있도록 해줍니다.


또한, 경부의 상부에는 두 가지 종류의 근육이 있어 이동할 때 머리를 안정시키는 역할을 합니다. 이 근육은 깊은 경부 굴곡근과 표면 경부 굴곡근이라고 불리며, 운전이나 책상에서 일하는 등의 일상적인 작업을 수행하는 동안 경부를 안정시키기 위해 함께 작동합니다.


증상

목 통증 관리 뉴욕

이 근육 중 하나 또는 둘 다가 약해지거나 손상을 입으면 경부 통증을 유발할 수 있습니다.


증상에는 다음이 포함됩니다:

  • 특정 부위(예: 어깨 무릎 사이) 또는 경부 전체에 통증

  • 경부의 뻣뻣함 느낌

  • 움직일 때나 머리를 돌릴 때 통증

  • 몇 초 또는 몇 분 동안 계속되는 급격한 통증

  • 머리를 옆으로 돌릴 때 팔이나 손에 턱감각이나 뺨감각이 느껴짐


효과

많은 사람들이 평생 동안 경부 통증을 경험합니다. 경부 통증은 컴퓨터 앞에 오랫동안 앉아 있는 경우, 운전하거나 일반적으로 앉아 있는 동안 악화될 수 있어 치명적인 영향을 미칠 수 있습니다.


경부 통증은 사소한 문제처럼 보일 수 있지만, 만성적인 경부 통증은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 자세에 영향을 주며 수면, 기분에도 영향을 줄 수 있습니다. 또한 직장에서의 업무 수행이 어려워지거나 운전이나 요리와 같은 일상적인 활동을 완료하는 것이 어려울 수 있습니다.


만성 경부 통증이란 무엇인가요?

만성 경부 통증은 가장 흔한 만성 통증의 형태입니다. 이는 잠시 동안 아픈 감각이 며칠 후에 사라지는 임시적인 통증이 아닙니다. 대신, 만성 경부 통증은 경부에서 지속적으로 느껴지는 지속적인 아픔이나 불편함으로, 세 달 이상 지속되며 일상 생활에 큰 영향을 줄 수 있습니다.


만성 경부 통증은 전반적인 생산성과 성공에도 영향을 미칠 수 있습니다. 경부의 움직임이 제한되면 두통, 허리 통증 및 어깨 통증이 발생할 수 있습니다. 이는 움직임이 제한되고 다른 근육에 부담이 가해지기 때문입니다.


만성 경부 통증은 우울증, 불안증, 조급함을 느끼게 할 수 있습니다. 수면, 집중력, 한때 즐겼던 활동의 즐김을 어렵게 할 수 있습니다. 또한 업무 수행, 친구와 가족과의 교류에도 문제가 발생할 수 있습니다.


원인

목 통증 원인

만성 경부 통증의 원인은 종종 완전히 이해되지 않습니다. 그러나 다음은 만성 경부 통증에 기여할 수 있는 역할을 할 수 있습니다:


  • 경추 척추 (척수를 둘러싸는 척추의 일부)에 손상이 있는 경우 만성 경부 통증이 발생할 수 있습니다. 이러한 손상에는 후광상, 관절염 및 퇴행성 디스크 질환이 포함될 수 있습니다.


  • 경부 뒤쪽 근육에 지속적인 스트레스가 가해지면 시간이 지남에 따라 근육이 긴장되거나 염좌될 수 있습니다. 이러한 긴장된 근육은 뼈를 연결하는 인대(뼈를 연결하는 조직)를 끌어당길 수 있으며, 이는 인근 신경에 염증과 자극을 일으킬 수 있습니다.


  • 일부 사람들은 특정 유형의 관절염(고정성 척추염 등)을 개발할 가능성이 높은 유전적 결함을 가질 수 있습니다. 이러한 경우에 만성 경부 통증의 근본적인 원인이 될 수 있으며, 증상은 일반적으로 성인기에 나타납니다.


  • 나쁜 자세. 나쁜 자세는 만성 경부 통증의 가장 흔한 원인 중 하나입니다. 만약 하루 종일 컴퓨터 화면 위에 앞으로 숙인 채로 앉아 있다면, 목을 숙이고 턱을 가슴에 숨기는 자세를 유지하는 것은 통증을 야기할 수 있습니다. 몸은 서 있을 때 자연스럽게 곧은 척추를 유지하려고 하지만, 하루 종일 구부러진 자세로 앉아있으면 목 근육에 부담이 가해지고 시간이 지남에 따라 근육이 긴장됩니다.


  • 반복 동작. 머리를 한쪽으로 돌리는 등 같은 동작을 반복하는 경우, 목의 근육이 시간이 지남에 따라 피로되고 염증을 일으킬 수 있습니다. 이는 어깨와 상부 등의 근육 주변에 만성적인 근육 긴장과 관절의 강직을 일으킬 수 있습니다.


급성 경부 통증은 일반적인 진통제나 열 팩으로 치료할 수 있지만, 만성 경부 통증은 적절한 통증 관리 치료 없이는 사라지지 않아 답답할 수 있습니다.


불행하게도, 만성 경부 통증은 흔한 경우이지만, 보편적인 치료법은 없습니다. 이는 다른 문제를 일으킬 수 있으며, 치료하지 않으면 더 심각한 문제로 이어질 수도 있습니다. 만성 경부 통증은 심할 수 있지만, 치료 가능합니다.


만성 경부 통증은 가능한 빨리 치료해야 합니다. 그렇지 않으면 업무나 일상활동을 놓치게 되고, 악화되는 것을 방지할 수 없습니다. 증상이 세 달 이상 지속된다면 맨해튼 통증 관리 전문가를 방문해야 합니다. 그들은 치료가 필요한 근본적인 원인을 가질 수 있습니다.


만성 경부 통증의 통증 관리 옵션은 무엇인가요?

맨해튼에 사는 사람들 중 만성 경부 통증을 겪는 사람들은 종종 이로 인해 일상활동에 방해를 받고 간단한 작업조차 어려움을 겪을 수 있습니다. 그래서 많은 사람들이 만성 경부 통증을 완화하고 삶의 질을 향상시키기 위해 맨해튼 통증 관리 치료를 찾습니다.


할 수 있는 일들

  • 담배 피우거나 과도한 알코올 섭취를 피하세요. 흡연과 과도한 알코올 섭취는 만성 경부 통증에 기여하는 주요 위험 요인입니다.

  • 주당 최소 25분 이상의 유산소 운동을 하세요(예: 걷기, 자전거 타기). 유산소 운동은 스트레스를 줄이고 몸의 산소 공급을 개선하는 데 도움이 됩니다.

  • 심호흡 운동이나 진전적 근이완법, 안내 시각화와 같은 바이오피드백 방법을 사용하여 근육을 이완시키는 법을 배우세요. 이완 기술은 근육 긴장을 완화시키고 밤에 더 잘 수면할 수 있도록 도와줍니다.

  • 스트레칭 운동(예: 어깨 슈러그)과 강화 운동(예: 팔 돌리기)을 통해 상반신 등 근육을 강화하세요. 이러한 근육을 강화하면 시간이 지나면서 뭔가를 바라보거나 머리를 숙일 때 더 잘 지탱해줄 수 있습니다.

  • 경부에 열이나 찬 팩을 적용하면 근육 통증을 진정시키고 척추와 관절 주변의 염증을 완화시킬 수 있습니다.

  • 의사는 비스테로이드성 항염증제(NSAIDs)나 근이완제와 같은 약물을 권장할 수 있습니다. 이는 근육 경련이나 척추 신경 주변의 부종을 완화하는 데 도움이 됩니다.


치료 옵션

new york pain management

만성 경부 통증의 치료 옵션은 원인에 따라 다양합니다. 자가 관리에 반응하지 않는 만성 경부 통증이 있다면, 당신의 불편의 원인을 진단하고 치료 옵션을 권장해줄 뉴욕 통증 관리 전문가를 찾아보는 것이 좋습니다. 만성 경부 통증은 복잡한 문제이며, 모두에게 효과적인 단일한 치료법은 없습니다. 대신, 전문가는 여러 가지 다른 치료법을 권장할 수도 있고, 도움이 되는 방법을 찾기 위해 여러 접근법을 시도해 볼 수도 있습니다. 첫 번째로 이해해야 할 것은 만성 경부 통증의 단일한 원인이 없다는 것입니다. 이는 또한 치유를 위한 단일한 치료법도 없다는 것을 의미합니다. 만성 경부 통증으로부터 회복하기 위한 핵심은 통증 관리 치료의 적절한 조합을 찾고, 그러한 치료를 습관으로 만들 때까지 이행하는 것입니다. 일부 만성 경부 통증을 겪는 사람들은 물리 치료가 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 느낍니다. 물리치료사는 척추와 경부 근육을 강화하는 운동을 가르쳐주어 경련과 통증을 일으키지 않도록 도와줍니다. 물리 치료는 뉴욕 통증 관리 센터인 올 오브 페이인에서 이용할 수 있습니다. 주사는 다른 치료나 수술에 반응하지 않는 일부 유형의 만성 경부 통증을 치료하는 데 사용됩니다. 이를 침습적 통증 관리라고 합니다. 주사에는 척추의 염증을 감소시키고 근육 경련을 일으키는 신경 파동을 감소시키는 스테로이드 약물이 포함되어 있습니다. 증상이 개선되어 클리닉에서 집으로 돌아갈 수 있을 정도로 충분히 좋아질 때까지 여러 차례에 걸쳐 주사를 투여할 수 있습니다. 뉴욕의 저희 통증 관리 센터는 개별적이고 자세한 침습적 통증 관리 서비스를 제공하며 환자의 요구에 맞게 맞춤화됩니다.


안도감을 찾을 수 있습니다

만성 경부 통증은 당신이 즐겨 하는 일들을 하지 못하게 하는 등 매우 좌절스러울 수 있습니다. 만성 통증을 겪을 때 희망을 잃기 쉽습니다. 안타깝게도, 만성 경부 통증은 종종 몇 달이나 몇 년간 안정을 찾지 못하고 계속되는 경우가 많습니다. 자가 관리 치료 옵션에 좌절하고 있다면 희망을 포기하지 마십시오. 올바른 정보와 지원을 받으면 자신의 요구에 맞는 최적의 통증 관리 옵션을 찾을 수 있으며, 이를 통해 통증을 통제하고 더 활발한 생활을 즐길 수 있습니다.

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